痛经可通过热敷、药物止痛、调整生活习惯、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷可放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用，可能伴随胃肠道刺激症状。
经期避免剧烈运动，保证充足睡眠，减少咖啡因和酒精摄入有助于减轻痛经程度。
痛经可能与气血不足、寒凝血瘀有关，表现为经血色暗有血块，可考虑艾灸或服用当归、川芎等中药，需由中医师辨证施治。
建议记录月经周期和疼痛程度，若痛经严重影响生活或伴随异常出血，应及时就诊妇科排除器质性疾病。
