经期综合征是女性月经周期前出现的生理及心理症状群，主要包括情绪波动、乳房胀痛、腹胀头痛等，严重程度从轻微不适到影响日常生活不等。
经期前可能出现焦虑、抑郁或易怒等情绪变化，与激素水平波动有关，可通过规律作息和心理调节缓解。
常见乳房胀痛、下腹坠胀或头痛，与前列腺素分泌增加有关，热敷或适量运动有助于改善症状。
雌激素水平变化导致水钠潴留，可能出现手脚浮肿或体重增加，建议限制盐分摄入并保持适度活动。
部分女性会出现注意力下降、睡眠障碍或食欲变化，补充钙镁制剂和维持血糖稳定可能有所帮助。
症状持续加重或影响生活质量时建议就医，日常保持均衡饮食和适度运动有助于缓解经期不适。
