剧烈运动时预防气胸需重点关注呼吸方式调整、运动强度控制、热身准备及基础疾病筛查。
1、呼吸调整
避免屏气用力，采用腹式呼吸减少胸腔压力骤变，运动时保持均匀呼气节奏。
2、强度控制
循序渐进增加运动量，避免突然进行高强度爆发性动作，如举重、快速折返跑等。
3、充分热身
运动前进行15分钟动态拉伸，重点激活胸背部肌肉群，降低肺组织突发牵拉损伤风险。
4、疾病筛查
存在肺大疱、慢性肺病患者需提前进行胸部CT评估，避免篮球、潜水等易致胸腔压差增大的运动。
运动中出现突发胸痛、呼吸困难应立即停止活动并就医，既往气胸病史者建议选择游泳、瑜伽等低风险运动。
