多次人流后可通过均衡营养、适度运动、心理调适、中医调理等方式恢复身体。人流后身体虚弱可能由失血、内分泌紊乱、子宫内膜损伤、免疫力下降等原因引起。
补充优质蛋白和铁元素有助于造血功能恢复，可适量摄入瘦肉、动物肝脏、菠菜等食物，避免生冷辛辣刺激饮食。
术后2周内以卧床休息为主，后期可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进血液循环但需避免剧烈运动。
焦虑抑郁情绪可能影响恢复，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时遵医嘱使用抗焦虑药物。
气血亏虚者可遵医嘱服用八珍汤、乌鸡白凤丸等中成药，配合艾灸关元、足三里等穴位温补脾肾。
术后1个月内禁止性生活，保持会阴清洁，出现发热、腹痛加剧等情况需及时复查，建议6个月后再考虑妊娠。
