绝经可通过激素替代治疗、生活方式调整、心理干预、中医调理等方式应对。绝经通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、遗传因素、手术或放化疗等因素引起。
针对雌激素缺乏可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、替勃龙等药物，需定期监测乳腺和子宫内膜情况。
保持规律运动如瑜伽或快走，每日补充钙剂和维生素D，避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入量。
潮热盗汗等血管舒缩症状明显时，可通过正念冥想缓解焦虑，必要时短期使用帕罗西汀等抗抑郁药物。
肾阴虚型可用左归丸，肝郁气滞型适用逍遥丸，针灸选取三阴交、关元等穴位改善症状。
建议每年进行骨密度和血脂检查，饮食多摄入豆制品、深色蔬菜及乳制品，保持每周3次以上中等强度运动。
