更年期症状主要表现为月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，发展过程通常从早期月经变化逐渐过渡到血管舒缩症状及精神神经症状。
月经周期缩短或延长，经量时多时少，是更年期最早的临床表现，与卵巢功能衰退导致雌激素波动有关。
突发性面部潮红、出汗，夜间明显，可能伴随心悸，由下丘脑体温调节中枢功能紊乱引发。
易怒焦虑或抑郁低落，部分出现记忆力减退，与雌激素水平下降影响神经递质平衡相关。
入睡困难或早醒，常与潮热盗汗并存，长期睡眠不足可能加重疲劳感和认知功能下降。
保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素，必要时可就医评估激素替代治疗适应症。
