怀孕最佳时间通常为25至30岁，此时女性生理状态稳定，卵巢功能良好，妊娠并发症风险较低，胎儿发育环境更优。
1、年龄因素
25至30岁女性卵子质量较高，染色体异常概率低，子宫收缩力与骨盆韧带弹性适宜分娩。
2、季节选择
春季或秋季怀孕可避开极端气温，减少孕早期流感风险，也有利于产后新生儿护理。
3、健康基础
孕前需控制慢性疾病与体重指数，补充叶酸3个月以上，确保甲状腺功能与血糖水平正常。
4、心理准备
夫妻双方应达成生育共识，评估经济稳定性，避免重大压力事件期受孕。
计划怀孕前建议进行孕前检查，保持规律作息与均衡饮食，避免接触有毒有害物质。
