怀孕期间可以适量饮用无糖、无咖啡因的苏打水，但需避免含糖量高或含咖啡因的碳酸饮料。选择苏打水时需注意成分、饮用量、替代选择、胃肠反应等因素。
1、成分安全
无添加糖、人工甜味剂或咖啡因的苏打水相对安全，过量糖分可能增加妊娠糖尿病风险。
2、控制饮用量
每日不超过1-2罐，过量可能引发胀气或胃酸反流，加重孕期胃肠不适。
3、优选替代品
温开水、淡柠檬水或低糖椰子水更适合作为孕期主要饮品，补充水分更健康。
4、胃肠反应
碳酸饮料可能刺激胃黏膜，孕吐严重者应避免空腹饮用，出现不适需立即停用。
孕期饮食建议以均衡营养为主，任何饮品摄入均需适度，出现持续不适应及时咨询产科医生。
