产后腿疼可通过热敷按摩、补钙治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。产后腿疼通常由缺钙、静脉血栓、腰椎间盘突出、骨盆松弛等原因引起。
产后腿部肌肉疲劳可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解酸痛。注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。
哺乳期钙质流失可能导致腿疼，建议每日补充钙剂配合维生素D。可食用牛奶、豆腐等高钙食物辅助改善。
骨盆带固定或低频电刺激有助于恢复骨盆稳定性。需在康复师指导下进行针对性训练，避免过度运动加重损伤。
严重疼痛可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等镇痛药，或低分子肝素预防血栓。禁止自行服用药物影响哺乳安全。
建议穿着医用弹力袜预防静脉曲张，适当进行抬腿运动促进回流，如症状持续需排查深静脉血栓等病理因素。
