掉头发可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。掉头发通常由遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起。
保证充足睡眠，避免熬夜；减少烫发、染发频率；选择温和洗发产品，避免过度拉扯头发。均衡饮食，补充蛋白质、铁、锌等营养素。
米诺地尔可促进毛囊生长；非那雄胺适用于男性雄激素性脱发；螺内酯可用于女性激素相关脱发。药物需在医生指导下使用，可能出现头皮刺激等副作用。
低强度激光治疗可刺激毛囊活性；微针治疗促进头皮血液循环；PRP注射富含生长因子的血浆改善毛囊微环境。需在专业机构进行多次疗程。
毛发移植将后枕部毛囊移植至脱发区；头皮缩减术切除部分无发头皮。适用于严重脱发且毛囊存活者，需评估供区毛囊资源。
日常可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等富含必需脂肪酸和矿物质的食物，避免高糖高脂饮食。建议及时就医明确脱发类型，制定个性化治疗方案。
