怀孕便秘属于常见现象，多数情况无须过度担忧，可能与激素变化、子宫压迫、饮食结构、运动不足等因素有关，可通过调整饮食、增加活动、补充水分、药物辅助等方式缓解。
孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致便秘，建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
增大的子宫压迫直肠影响排便，可通过左侧卧位减轻压迫，适量食用火龙果、酸奶，医生可能建议短期使用开塞露。
孕期饮食过于精细易引发便秘，需保证每日蔬菜水果摄入，推荐食用猕猴桃、全麦面包，顽固性便秘可考虑遵医嘱服用聚乙二醇4000散。
孕期活动量减少会加重便秘风险，建议每天进行散步等低强度运动，适当食用奇亚籽、黑芝麻，严重时医生可能推荐使用甘油栓剂。
孕期便秘应避免自行使用刺激性泻药，若伴随腹痛、便血等症状需及时产科就诊，日常注意保持规律作息和良好排便习惯。
