晚上打鼾可能由肥胖、睡姿不当、鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、器械辅助等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致振动，建议控制体重，减少高脂饮食，适当运动。
仰卧位易使舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠，使用防打鼾枕头。
鼻腔炎症导致通气不畅，可能与过敏、感染有关，表现为鼻塞流涕。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠等药物。
可能与咽部肌肉松弛、颌面畸形有关，表现为夜间憋醒、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，严重者需使用呼吸机或手术治疗。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴随晨起头痛、记忆力下降应及时就医。
