如何治疗打呼噜

Question

如何治疗打呼噜

Answer 1

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧时舌根后坠易加重打呼噜，建议侧卧睡眠。选择合适高度的枕头，保持头部与身体在同一水平线。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需控制饮食并加强有氧运动，体重下降可显著减轻气道阻塞。

3、口腔矫正器

下颌前移式矫治器适用于轻中度阻塞性打呼噜，需口腔科定制。常见副作用包括唾液增多、颞下颌关节不适。

4、持续正压通气

睡眠呼吸暂停患者需佩戴呼吸机，通过空气压力维持气道开放。治疗前需完成多导睡眠监测明确分型。

避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期清洗鼻腔保持通畅，重度打呼噜伴憋醒症状应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊。