推迟月经可通过孕激素类药物、短效避孕药、中医调理、生活方式调整等方式实现，需在医生指导下根据个体情况选择合适方法。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可延缓子宫内膜脱落，使用前需排除妊娠及血栓风险，可能出现乳房胀痛等副作用。
屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复合避孕药通过抑制排卵推迟月经，需连续服用至目标日期，禁忌人群包括吸烟者及心血管疾病患者。
益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药可调节气血，适用于月经规律者短期推迟，需提前一周开始服用，效果存在个体差异。
避免剧烈运动、保持情绪稳定有助于维持激素平衡，但效果有限，适合配合其他方法使用。
建议提前2-3周咨询妇科医师，避免频繁人为干预月经周期，用药期间注意观察异常出血情况。
