推迟月经可通过孕激素类药物、短效避孕药、中药调理、生活方式调整等方式实现，具体需在医生指导下根据个体情况选择合适方案。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可延缓子宫内膜脱落，使用前需排除妊娠及血栓风险，可能出现乳房胀痛等副作用。
屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复合避孕药通过抑制排卵推迟月经，需连续服用至目标日期，禁忌人群包括高血压患者等。
益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中药可调节内分泌，需提前1-2周使用，效果存在个体差异，脾胃虚弱者慎用。
避免剧烈运动、保持情绪稳定有助于维持激素平衡，但效果有限，不适合需精确推迟的情况。
建议提前1-2周咨询妇科医师，避免自行用药导致月经紊乱，用药期间出现异常出血需及时就医。
