女性生育最佳年龄一般在25至30岁之间，此时卵巢功能、卵子质量及身体恢复能力处于较优状态，生育风险相对较低。
25至30岁女性卵子染色体异常概率较低，骨盆韧带弹性良好，妊娠期并发症如妊娠糖尿病、高血压的发生率相对减少。
此阶段流产、早产、胎儿畸形等不良妊娠结局风险较小，产后盆底肌恢复速度较快，哺乳成功率较高。
多数女性此时已完成学业或职业初期积累，心理成熟度与经济稳定性更有利于育儿，能更好平衡家庭与工作关系。
超过35岁妊娠需加强产前筛查，40岁以上自然受孕概率显著下降，建议高龄孕妇定期监测血糖血压及胎儿发育情况。
备孕期间建议补充叶酸，保持适度运动，避免接触有害物质，孕前3个月完成口腔检查与基础疾病评估。
