婴幼儿能吃橄榄吗

Question

婴幼儿能吃橄榄吗

Answer 1

婴幼儿可以适量食用橄榄，但需注意去核、切碎处理，避免过敏或消化不良。橄榄主要含有单不饱和脂肪酸、维生素E及矿物质，适合作为辅食少量添加。

1、营养益处

橄榄富含健康脂肪和抗氧化物质，有助于婴幼儿大脑发育和免疫力提升，建议家长选择无盐渍的新鲜橄榄。

2、过敏风险

部分婴幼儿可能对橄榄过敏，家长需首次添加时观察是否出现皮疹、呕吐等症状，过敏体质儿童应延迟引入。

3、消化安全

橄榄纤维较粗且含单宁酸，可能引起腹胀，建议1岁后少量尝试，家长需将橄榄研磨成泥状以减少胃肠刺激。

4、钠含量控制

市售腌渍橄榄含盐量高，不适合婴幼儿，家长应选择新鲜橄榄或低盐产品，每日摄入不超过1-2颗。

初次添加橄榄后观察3天无不良反应再增量，搭配米糊等易消化食物更安全，出现不适立即停用并咨询儿科医生。