小孩生长痛主要表现为下肢间歇性疼痛，常见症状包括夜间下肢隐痛、肌肉酸痛、关节周围不适以及疼痛部位无红肿发热。
疼痛多发生在傍晚或夜间，以大腿前侧、小腿或膝盖后方为主，持续数分钟至数小时，建议家长通过热敷或轻柔按摩缓解。
双侧下肢肌肉出现非对称性酸胀感，活动后可能减轻，家长需避免让孩子过度运动，可适当补充钙质和维生素D。
膝关节或踝关节周围有紧绷感，但无活动受限，建议家长帮助孩子进行拉伸运动，如直腿抬高练习。
疼痛部位皮肤温度正常且无肿胀，若出现红肿热痛需及时就医排除病理性疾病。
生长痛期间可让孩子多食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等富含钙质食物，保证充足睡眠时间，若症状持续加重建议儿科就诊。
