容易腹泻的人可通过饮食调整、补充益生菌、药物干预、中医调理等方式改善症状，通常与肠道菌群失衡、食物不耐受、肠易激综合征、慢性肠炎等因素有关。
避免生冷辛辣食物，减少高脂高纤维摄入，选择低渣易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻肠道负担。
双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂有助于恢复肠道微生态平衡，改善功能性腹泻，可与医生沟通选择合适菌株。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能抑制肠蠕动，匹维溴铵适用于肠易激综合征，需在医生指导下使用。
脾虚型腹泻可用参苓白术散，湿热型适用葛根芩连汤，艾灸神阙穴或进行穴位敷贴等外治法辅助改善症状。
日常注意腹部保暖，记录饮食日记排查过敏原，急性腹泻期间及时补充口服补液盐防止脱水，症状持续超过两周需就医排查器质性疾病。
