老人高血压注意什么

Question

老人高血压注意什么

Answer 1

高血压老人需注意血压监测、用药规范、饮食调整和适度运动，日常管理可有效降低并发症风险。

1、血压监测

建议每日定时测量血压并记录，选择早晨服药前和睡前作为固定时段，发现波动超过140/90毫米汞柱时及时就医。

2、用药规范

严格遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，避免自行增减剂量，定期复诊评估药物效果及肝肾功。

3、饮食调整

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的菠菜、香蕉等食物，减少动物脂肪摄入，控制总热量预防肥胖。

4、适度运动

每周进行5次30分钟的中低强度有氧运动如快走、太极拳，避免憋气用力动作，运动前后监测血压变化。

保持情绪稳定和规律作息，避免寒冷刺激或突然体位变化，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制相关指标。