食疗治高血压

Question

食疗治高血压

Answer 1

高血压可通过低钠饮食、高钾食物、膳食纤维补充、限制酒精摄入等方式辅助控制，药物需在医生指导下使用。

1、低钠饮食

每日钠摄入量控制在2000毫克以下，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物，有助于降低血容量负荷。

2、高钾食物

香蕉、菠菜、紫菜等富含钾元素，可促进钠排泄，建议每日摄入3500-4700毫克钾，肾功能异常者需遵医嘱。

3、膳食纤维补充

燕麦、糙米、西蓝花等富含膳食纤维，每日摄入25-30克可改善血管弹性，需配合足量饮水避免胃肠不适。

4、限制酒精

男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒会导致血管收缩压升高，合并肝病患者应戒酒。

建议定期监测血压，食疗同时遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等药物，避免剧烈运动后立即进食高钾食物。