感冒期间可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜水有助于缓解咽喉不适、补充能量、促进睡眠、稀释痰液。
1、缓解咽喉不适
蜂蜜具有润喉作用，能减轻感冒引起的咽喉干痒或疼痛症状，适合干咳患者饮用。
2、补充能量
感冒时食欲可能下降，蜂蜜含果糖和葡萄糖能快速提供热量，帮助维持体力。
3、促进睡眠
睡前饮用温蜂蜜水可镇静神经，改善感冒导致的睡眠障碍，尤其适合儿童患者。
4、稀释痰液
温水冲泡的蜂蜜能降低呼吸道分泌物粘稠度，但糖尿病患者及1岁以下婴儿不宜食用。
饮用时建议选择40℃以下温水冲泡，避免破坏营养成分，合并发热或咳嗽加重需及时就医。
