痛经时喝红糖水可能有一定缓解作用，但效果因人而异，主要与温热作用、糖分补充、心理安慰、个体差异等因素有关。
红糖水温热特性有助于促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，适合寒性体质或受凉诱发的痛经。
红糖中的葡萄糖可快速供能，改善经期低血糖状态，对疲劳型痛经有辅助缓解效果。
传统习俗带来的心理暗示可能通过神经调节减轻疼痛感知，属于安慰剂效应范畴。
对继发性痛经或严重痛经者效果有限，子宫内膜异位症、子宫腺肌病等需针对性治疗。
痛经期间建议保持腹部保暖，适量饮用红糖水同时可配合布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药，严重者需排查妇科器质性疾病。
