小儿便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、药物辅助等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、排便习惯不良、肠道功能紊乱等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。避免过多食用精制米面及乳制品。
每日保证足够饮水量，可少量多次饮用温水，尤其在晨起空腹时饮用温水能刺激胃肠反射。家长需定时提醒孩子喝水。
以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，每日重复进行2-3次。家长需在餐后1小时协助孩子完成按摩。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物，不可自行长期使用刺激性泻药。
培养定时排便习惯，鼓励孩子每天固定时间如厕，必要时可记录排便日记。若持续3天未排便或伴随腹痛呕吐需及时就医。
