怀孕初期厌食怎么办

Question

怀孕初期厌食怎么办

Answer 1

怀孕初期厌食可通过调整饮食结构、少量多餐、补充维生素B6、心理疏导等方式缓解，通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食结构

选择清淡易消化的食物如米粥、面条、苏打饼干，避免油腻辛辣刺激。孕早期激素变化会抑制胃酸分泌，导致食欲下降。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份进食，每次摄入量控制在100-150克。胃肠蠕动减慢时，过量进食易引发恶心呕吐。

3、补充维生素B6

可遵医嘱使用维生素B6制剂，该维生素参与氨基酸代谢，能改善妊娠期恶心症状。常见剂型包括片剂、胶囊和口服液。

4、心理疏导

焦虑情绪会加重消化系统症状，建议通过正念冥想、孕期瑜伽等方式缓解压力。严重厌食伴体重下降需排除妊娠剧吐。

每日保证足够水分摄入，尝试柠檬水或姜茶缓解恶心，若持续无法进食或出现酮症需及时就医。