更年期综合征如何推拿

Question

更年期综合征如何推拿

Answer 1

更年期综合征可通过穴位按摩、经络推拿、局部放松、全身调理等方式缓解症状。推拿治疗需结合个体体质差异，建议在专业医师指导下进行。

1、穴位按摩

选取三阴交、太溪、肾俞等穴位进行点按，每次持续3-5秒重复进行，有助于调节内分泌功能。阴虚火旺者可加按太冲穴。

2、经络推拿

沿足少阴肾经、足厥阴肝经走向进行推揉，重点推拿腰骶部及下肢内侧，每日1次可改善潮热盗汗症状。

3、局部放松

对颈肩部肌肉采用拿捏法放松，配合头部百会穴按压，能缓解头晕头痛等植物神经紊乱表现。

4、全身调理

采用揉腹法顺时针按摩腹部，配合背部膀胱经推拿，每周3次有助于改善失眠多梦等整体症状。

推拿期间建议保持规律作息，适量食用豆制品、百合等食物，避免辛辣刺激饮食。若症状持续加重需及时就医评估激素治疗必要性。