心火旺可通过调整饮食、情绪管理、中药调理、穴位按摩等方式改善。心火旺通常由情绪压力、饮食辛辣、睡眠不足、阴虚火旺等原因引起。
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加莲子、百合、绿豆等清心降火食材。避免饮酒及咖啡因饮料，每日饮水充足。
长期焦虑易导致心火亢盛，可通过冥想、深呼吸缓解压力。建议保持规律作息，避免熬夜加重内热。
心火旺可能与交感神经亢奋有关，表现为口舌生疮、失眠多梦。可遵医嘱使用黄连上清丸、天王补心丹、导赤散等中成药。
内关穴、劳宫穴按摩有助于清心降火。每日按压3-5分钟，配合太冲穴疏肝效果更佳。
保持适度运动如八段锦，避免高温环境下剧烈活动，症状持续或加重需及时就医评估。
