一天睡多久对增高有帮助

Question

1天睡多久对长个最好。。。。。。。。。。.。。。。。。。。。

Answer 1

想长高最好去医院拍个骨龄片，看是否还有成长的空间。平时要做到充足的深睡眠，每天睡8个小时以上，增加营养。多做跳跃运动，比如打篮球，跳绳。

Answer 2

青少年时期一般睡觉，每天塞八个小时左右就可以了，要想长个的话还要注意饮食结构，另外每天要多进行体育锻炼，

Answer 3

一般一天的睡眠应该是8到9小时就可以，要保证充足的睡眠，加强营养，补充钙质，保持心情舒畅，作息规律。