慢跑半小时腿部会不会长肌肉

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问题描述

在半个小时之内，连续不断的慢跑，中间不停歇！腿部会不会长肌肉！

医生回答专区

王标营养师

太原市阳曲县中医医院

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慢跑是有一种有氧运动它的特点是有助于脂肪消耗的只要你在跑步的过程中不要尽力的使用小腿部的肌肉，采用一传舒缓的方式来跑步的话并不会增长肌肉

彭滔主任医师

义乌市精神卫生中心

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这种情况也是会长肌肉的，运动可以让脂肪燃烧脂肪平时尽量循序渐进增加运动，饮食上尽量低盐低脂低糖饮食

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