阴虚和阳虚是中医对机体阴阳失衡的两种基本证型，阴虚主要表现为阴液不足、虚热内生，阳虚则以阳气虚弱、机能减退为特征。
阴液亏虚导致虚火内生，常见五心烦热、夜间盗汗、口干咽燥、舌红少苔，多与久病耗阴、熬夜劳神等因素相关。
阳气不足引发机能衰退，可见畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长、舌淡胖嫩，常因年老体弱、过食生冷所致。
可选用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等滋补肾阴，配合银耳、百合、桑葚等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。
推荐金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温补脾肾，辅以羊肉、桂圆、生姜等温阳食材，忌食寒凉生冷之物。
中医调理需辨证施治，建议在专业医师指导下进行药物干预，日常注意劳逸结合并保持规律作息。
