儿童如何预防骨骺损伤

Question

儿童如何预防骨骺损伤

Answer 1

儿童预防骨骺损伤需从运动防护、营养补充、日常监护、定期检查四方面入手，骨骺损伤多因外力撞击、运动不当、营养不良或骨骼发育异常引起。

1、运动防护

避免高风险运动如滑板、蹦床，选择护具齐全的体育活动，运动前充分热身，家长需监督孩子规范动作。

2、营养补充

保证每日钙摄入量达到800-1000毫克，补充维生素D促进钙吸收，多食用牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙质食物。

3、日常监护

家长需留意孩子活动时的异常疼痛或关节肿胀，避免提重物或长时间负重，学龄期儿童书包重量不宜超过体重10％。

4、定期检查

每半年进行骨龄检测，生长快速期可增加检查频率，发现骨骺线异常需及时干预。

建议控制儿童体重在正常范围，避免剧烈运动后立即进食冷饮，发现关节持续疼痛应尽早就医评估。