老年慢性胃炎患者适合进行散步、太极拳、八段锦、腹式呼吸等低强度运动，有助于改善胃肠功能并避免症状加重。
1、散步：
每日30分钟可促进胃肠蠕动，建议选择平坦场地，避免饭后立即运动。
2、太极拳：
舒缓的肢体动作配合呼吸调节，能缓解精神压力并增强消化系统协调性。
3、八段锦：
传统养生功法中"调理脾胃须单举"等动作可针对性改善脾胃气血运行。
4、腹式呼吸：
通过膈肌运动按摩内脏，每日练习2-3次，每次5分钟有助于减轻腹胀症状。
运动时注意保暖避免受凉，若出现胃痛加剧或黑便应立即停止运动并就医检查。
