出现死胎情况后，可以适量吃鸡蛋、瘦肉、西蓝花、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、硫酸亚铁片、维生素B12片、复合维生素片等药物。建议及时就医，在医生指导下进行营养补充和心理疏导，避免自行用药。
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于促进身体恢复，建议每日1-2个水煮蛋或蒸蛋。
瘦牛肉、鸡胸肉等提供血红素铁，帮助改善贫血状态，烹调时避免油腻做法。
西蓝花含维生素C和膳食纤维，可增强免疫力，建议焯水后凉拌或清炒食用。
菠菜补充叶酸和铁元素，烹饪前需焯水去除草酸，可与豆制品搭配食用。
预防再次妊娠时神经管缺陷，需根据血清叶酸水平调整剂量，避免与维生素C同服。
纠正缺铁性贫血，可能引起黑便等副作用，需配合维生素C促进吸收。
改善巨幼细胞性贫血，舌下含服吸收效果更佳，长期使用需监测血象。
全面补充微量元素，选择孕产妇专用剂型，避免脂溶性维生素过量蓄积。
调理期间应保持情绪稳定，6个月内避免再次妊娠，定期复查血常规和激素水平，必要时接受专业心理干预。
