睡眠对孩子的身高有影响吗

Question

睡眠对孩子的身高有影响吗

Answer 1

睡眠对孩子的身高有显著影响，主要与生长激素分泌、骨骼发育、营养吸收、免疫调节等因素有关。

1、生长激素分泌

深度睡眠时生长激素分泌量增加，家长需确保孩子每天有充足睡眠时间，建议学龄儿童每天睡眠时间不少于10小时。

2、骨骼发育

睡眠时骨骼承受压力减小，有利于骨骼生长板细胞分裂，家长应帮助孩子保持正确睡姿，避免脊柱侧弯。

3、营养吸收

良好睡眠能促进胃肠功能，提高钙、磷等营养物质的吸收利用率，家长需注意晚餐不宜过饱且要保证营养均衡。

4、免疫调节

充足睡眠可维持正常免疫功能，减少疾病对生长发育的干扰，家长要培养孩子规律作息习惯，避免熬夜。

除保证充足睡眠外，建议适当安排户外运动，补充含钙丰富的食物如牛奶、豆制品，定期监测孩子生长发育情况。