房颤可通过控制血压、限制饮酒、规律运动、治疗基础疾病等方式预防。房颤通常由高血压、心脏结构异常、甲状腺功能亢进、慢性肺病等原因引起。
高血压是房颤的主要诱因，长期血压升高会导致心房结构改变。建议定期监测血压，低盐饮食，必要时遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
过量饮酒会直接损伤心肌细胞，增加房颤发作风险。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。酗酒者需逐步减量，避免突然戒断引发心律失常。
适度有氧运动可改善心脏功能，推荐每周150分钟中等强度运动。避免突然剧烈运动，冠心病患者运动前需评估心脏功能，运动中出现心悸应立即停止。
甲状腺功能亢进患者需服用甲巯咪唑控制激素水平，慢性阻塞性肺病患者应规范使用支气管扩张剂。这两种疾病可能导致心房电重构，需定期复查心电图。
保持体重指数低于24，睡眠时打鼾严重者需排查睡眠呼吸暂停，日常可练习腹式呼吸帮助稳定自主神经功能。
