高血压患者可根据季节特点选择适宜食材，春季宜食荠菜、芹菜等清热平肝食物，夏季推荐冬瓜、荷叶等利湿消暑食材，秋季适合百合、银耳等滋阴润燥之品，冬季可选用黑木耳、山药等温补脾肾的膳食。
春季肝阳易亢进，宜选用富含钾离子的荠菜、芹菜帮助降压，搭配菊花茶疏肝清热，避免过量摄入香椿等发物。
暑湿加重血管负担，建议食用含葫芦巴碱的冬瓜、含黄酮类物质的荷叶粥，配合绿豆汤利尿排钠，忌食腌制食品。
秋燥易致血黏度增高，可摄入含植物胶质的百合银耳羹，搭配富含芦丁的荞麦，注意控制柿饼等高糖秋令食品。
寒冷刺激血管收缩，适宜黑木耳所含腺苷改善微循环，山药多糖保护血管内皮，可配合少量核桃仁，避免过度温补羊肉。
四季膳食均需控制每日钠摄入量低于5克，建议采用蒸煮烹调方式，定期监测血压变化并及时调整饮食方案。
