胃胀气可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、物理按摩等方式快速缓解。胃胀气通常由进食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
避免食用豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物，细嚼慢咽减少吞咽空气。可少量饮用薄荷茶或姜茶帮助排气。
饭后散步或进行温和的腹部顺时针按摩，促进胃肠蠕动。避免立即平卧或剧烈运动。
可遵医嘱使用西甲硅油、复方消化酶、枸橼酸莫沙必利等药物。这些药物分别通过消除气泡、辅助消化、促进蠕动来缓解症状。
取仰卧位屈膝，用掌心以肚脐为中心顺时针环形按摩腹部，配合热敷效果更佳。注意力度适中避免压迫内脏。
日常注意保持规律作息，避免暴饮暴食。若胀气反复发作或伴随腹痛呕吐，建议及时消化内科就诊。
