冠心病运动康复疗法

Question

冠心病运动康复疗法

Answer 1

冠心病运动康复疗法主要包括有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习和平衡训练，需在医生指导下根据个体情况制定方案。

1、有氧运动

快走、游泳等低强度有氧运动可改善心肌供血，每周建议进行多次，每次持续时间根据心肺功能调整。

2、抗阻训练

使用弹力带或小重量器械进行上肢和下肢肌肉锻炼，有助于提升基础代谢率，训练强度须低于最大心率的60％。

3、柔韧性练习

太极拳、瑜伽等伸展运动能增强血管弹性，练习时应避免憋气和过度弯腰动作。

4、平衡训练

单腿站立等平衡练习可预防跌倒风险，适合合并糖尿病周围神经病变的冠心病患者。

运动前后需监测心率和血压，出现胸痛或气促应立即停止活动并及时就医，同时保持低盐低脂饮食和规律作息。