青少年睾酮低可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、心理干预等方式改善。睾酮水平下降可能与青春期发育延迟、营养不良、内分泌疾病、遗传因素等原因有关。
保持规律作息与适度运动，避免熬夜和久坐。每天进行半小时以上抗阻训练，如深蹲、俯卧撑等，有助于刺激睾酮分泌。
保证锌、维生素D等营养素摄入，适量食用牡蛎、牛肉、鸡蛋等食物。营养不良可能导致下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制。
对于病理性原因需遵医嘱使用十一酸睾酮、丙酸睾酮等雄激素制剂。内分泌肿瘤或染色体异常需针对原发病治疗。
青春期发育延迟可能伴随焦虑情绪，家长需避免过度施压。必要时可寻求心理医生帮助建立积极身体意象。
建议定期监测骨龄和激素水平，避免自行服用激素类药物，生长发育期需在专科医生指导下制定个性化方案。
