便秘时适量饮用部分茶类可能有助于缓解症状，常见可选择普洱茶、决明子茶、大麦茶、荷叶茶等，但需结合具体病因调整。
普洱茶富含茶多酚和微生物发酵产物，能促进胃肠蠕动，适合饮食积滞型便秘，胃肠敏感者应避免空腹饮用。
决明子含蒽醌类物质具有缓泻作用，适用于燥热内结型便秘，长期使用可能导致电解质紊乱，孕妇禁用。
大麦茶富含水溶性膳食纤维，能增加粪便体积，适合老年性肠动力不足者，糖尿病患者需注意含糖量。
荷叶中的生物碱成分可调节肠道渗透压，对湿热型便秘有效，体虚便溏者不宜长期服用。
顽固性便秘或伴随腹痛出血等症状时应及时就医，日常可增加膳食纤维摄入并保持适量运动，饮茶需控制浓度与饮用量。
