若出现男性更年期症状，可以适量吃牡蛎、坚果、深海鱼、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃十一酸睾酮、谷维素、维生素D、六味地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牡蛎富含锌元素，有助于维持男性激素水平，改善性功能减退症状。
坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可帮助缓解更年期焦虑和心血管健康。
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于调节血脂和改善情绪波动。
豆制品含植物雌激素，可辅助平衡体内激素水平，减轻潮热盗汗症状。
睾酮补充剂可改善雄激素缺乏导致的乏力、性欲低下等症状，需严格监测使用。
调节植物神经功能紊乱，缓解失眠、心悸等更年期常见不适。
预防更年期骨质疏松，与钙剂联合使用效果更佳。
传统中药可滋阴补肾，改善腰膝酸软、耳鸣等肾虚症状。
日常保持规律运动如快走或游泳，避免高糖高脂饮食，定期检测睾酮和骨密度水平。
