感冒咳嗽时可以适量吃鸡蛋，鸡蛋富含优质蛋白有助于恢复，但需避免油炸或辛辣做法加重咽喉刺激。
1、营养支持
鸡蛋含优质蛋白和维生素D，能帮助修复呼吸道黏膜，建议选择水煮或蒸蛋等清淡烹饪方式。
2、消化负担
感冒期间胃肠功能较弱，每日摄入1-2个鸡蛋即可，过量可能引起腹胀等消化不良症状。
3、过敏风险
部分人群对鸡蛋蛋白过敏，咳嗽期间免疫敏感，首次食用需观察是否出现皮疹或咳嗽加重。
4、痰液影响
中医认为鸡蛋可能生痰，若咳嗽伴黄稠痰液时需减少摄入，可改用豆腐等植物蛋白替代。
感冒期间建议保持饮食清淡，多饮水稀释痰液，若咳嗽持续超过一周或出现发热需及时就医。
