产后月经不调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。产后月经不调通常由激素水平波动、哺乳影响、子宫恢复延迟、内分泌疾病等原因引起。
保持规律作息，避免过度劳累，适当进行温和运动有助于调节内分泌。哺乳期频繁夜醒可能导致激素紊乱，建议每天保证充足睡眠。
增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏，预防贫血。哺乳期需适当增加热量摄入，但要注意营养均衡。
对于持续月经不调，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、益母草颗粒等药物调节月经周期。这些药物可帮助建立规律的月经周期。
中医认为产后气血亏虚可能导致月经不调，可采用当归、熟地黄等中药调理。针灸治疗也有助于改善气血循环。
产后6个月内月经周期不稳定属于常见现象，若持续异常或伴随腹痛等症状，建议及时就医检查，排除子宫复旧不良等病理因素。
