小孩子睡觉打呼可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、睡姿不当等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、药物治疗或手术干预等方式改善。
腺样体肥大多由反复感染引起，可能伴随张口呼吸或睡眠呼吸暂停。家长需及时就医，医生可能建议使用鼻用糖皮质激素如布地奈德，或评估手术切除必要性。
鼻腔黏膜肿胀导致通气不畅，常伴鼻痒、喷嚏。家长需保持环境清洁，医生可能开具抗组胺药如氯雷他定或孟鲁司特钠进行控制。
颈部脂肪堆积压迫气道，家长需调整饮食结构并增加运动量，避免高糖高脂食物，定期监测体重变化曲线。
仰卧位易使舌根后坠，家长可尝试侧卧体位，使用透气枕头垫高头部，避免被子遮盖口鼻。
建议记录孩子打鼾频率和伴随症状，避免接触二手烟，睡眠时保持湿度适宜，若症状持续2周以上需耳鼻喉科就诊。
