胃胀气可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
减少产气食物摄入如豆类、洋葱、碳酸饮料，选择易消化食物如粥、蒸蛋。避免暴饮暴食，采用少食多餐方式减轻胃肠负担。
餐后适度活动帮助消化，避免立即平卧。减少嚼口香糖、吸烟等吞咽空气行为，规律作息有助于胃肠功能恢复。
可能与胃动力障碍、胃酸分泌异常有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，或复方消化酶辅助消化。
可能与脾胃虚弱、气机不畅有关，通常伴有食欲不振、舌苔厚腻等症状。可采用针灸、艾灸或中药调理，如保和丸、香砂养胃丸等改善脾胃功能。
日常可顺时针按摩腹部促进排气，适当饮用薄荷茶或生姜水缓解胀气，症状持续或加重需及时消化科就诊。
