痛经可通过热敷、调整饮食、药物治疗、中医调理等方式缓解。痛经通常由激素水平波动、受凉、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每次持续20-30分钟。
经期避免生冷辛辣食物，适量补充温性食物如红枣、生姜。减少咖啡因摄入有助于降低前列腺素合成，减轻疼痛程度。
布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能调节激素水平。使用前需咨询医生评估适应症。
痛经可能与气滞血瘀、寒湿凝滞等因素有关，表现为经血暗紫有块。艾灸关元穴或服用少腹逐瘀汤等方剂需在中医师指导下进行。
保持规律作息和适度运动，经期避免剧烈活动。若疼痛持续加重或伴随异常出血，建议及时妇科就诊排除器质性疾病。
