心慌可能由焦虑、咖啡因摄入过量、贫血、心律失常等原因引起，可通过心理调节、减少刺激性饮品、补铁治疗、药物控制等方式缓解。
情绪紧张或压力过大会导致交感神经兴奋，引发心悸、胸闷等症状。建议进行深呼吸训练或正念冥想，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀、劳拉西泮等抗焦虑药物。
每日饮用超过400毫克咖啡因可能刺激心脏，出现心跳加快、心前区不适。需减少咖啡、浓茶摄入，替换为菊花茶等低因饮品，症状严重时可短期服用美托洛尔缓解。
血红蛋白不足导致心肌缺氧，常伴头晕、乏力。需检测血常规明确类型，缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁口服液，配合维生素C促进吸收。
可能与心肌缺血、甲亢等疾病相关，表现为心跳不规则、气促。需完善心电图检查，房颤患者可选用胺碘酮、普罗帕酮，室性早搏可用美西律控制。
保持规律作息与适度运动，避免过度疲劳，若心慌持续或伴随胸痛、晕厥需立即就医排查器质性病变。
