经常易怒可能由睡眠不足、心理压力、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物干预等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致情绪调节功能下降。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神类药物如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、甜梦口服液。
工作负荷过重或人际关系紧张会引发易怒反应。可通过正念冥想、有氧运动释放压力，严重时需心理咨询，药物可选舒肝解郁胶囊、解郁安神颗粒、逍遥丸。
可能与自身免疫异常或甲状腺结节有关，常伴心悸、多汗。需检测甲状腺功能，使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物，配合β受体阻滞剂普萘洛尔。
与神经递质失衡或应激事件相关，多伴随兴趣减退。需联合心理治疗与药物干预，常用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药，须严格遵医嘱调整剂量。
日常可适当增加富含镁元素的食物如香蕉、坚果，保持每周3次以上运动，持续情绪异常建议尽早就诊心理科或内分泌科。
