吃饭不消化可通过调整饮食习惯、增加运动、服用助消化药物、就医检查等方式改善。该症状通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
减少高脂、辛辣食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮食物，避免暴饮暴食，每餐七分饱，餐后适量饮用温开水帮助胃肠蠕动。
餐后半小时进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动，避免立即平卧。日常可练习腹式呼吸，帮助改善消化功能。
可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等促胃肠动力或助消化药物。伴随腹胀可短期使用西甲硅油。
持续不消化可能与慢性胃炎、胃溃疡有关，表现为上腹隐痛、反酸。需进行胃镜或幽门螺杆菌检测，确诊后规范治疗。
日常可少量食用山楂、木瓜、菠萝等含消化酶的食物，避免睡前两小时进食。症状持续超过两周建议消化内科就诊。
