大便干燥可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、物理干预等方式缓解。通常由水分摄入不足、膳食纤维缺乏、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
每日饮水超过1500毫升，增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物摄入。避免辛辣刺激饮食，可适量食用酸奶调节肠道菌群。
每日进行半小时快走或腹部按摩，促进肠道蠕动。久坐人群建议每小时起身活动，配合提肛运动改善盆底肌功能。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药可软化粪便，比沙可啶肠溶片刺激肠蠕动。需在医生指导下短期使用，避免产生药物依赖。
顽固性便秘可采用生物反馈治疗，严重粪块嵌顿需人工取便。结肠传输试验显示慢传输型便秘可考虑骶神经刺激术。
养成定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射。若伴随腹痛便血等症状或持续超过两周无改善，需及时消化内科就诊。
